Entdecke deine Fitnessreise bei Fit4Fun
Willkommen bei Fit4Fun in Merseburg, wo ich speziell auf Frauen zugeschnittene Fitnesskurse in einer freundlichen Atmosphäre anbiete. Egal, ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, bei mir findest Du die passende Bewegung, Motivation und Gemeinschaft, um fit, stark und selbstbewusst zu werden – mit Spaß an der Bewegung! Hier findest Du eine kleine Übersicht der Kursangebote.
Präventionskurse nach § 20 SGB V
Meine Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und bieten dir die Möglichkeit, aktiv etwas für Deine Gesundheit zu tun. Diese Kurse sind darauf ausgerichtet, Deine Gesundheit zu fördern und Krankheiten vorzubeugen, während Deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten übernimmt.
Haltung & Bewegung – Ganzkörperkräftigung
Mit dem zertifizierten Präventionsprogramm "Haltung & Bewegung – Ganzkörperkräftigung" trainierst
Du 10 Wochen lang gezielt deinen Körper für einen aktiven und fitten Alltag.
Dieser Kurs hilft Dir, deine Muskeln zu stärken, deine Haltung zu verbessern
und Deine allgemeine Fitness zu steigern.
Wohlfühlen und Selbstbewusstsein stärken
Unsere Kurse fördern verschiedene wichtige Aspekte, die dazu beitragen, sich wohl und selbstbewusst im eigenen Körper zu fühlen:
- Gesundheitsförderung: Lerne, Deinen Körper besser wahrzunehmen, Dich gesund zu ernähren und aktiv zu bleiben.
- Stressbewältigung: Entdecke Techniken zur Entspannung und Stressreduktion.
- Soziale Unterstützung: Profitiere von Gruppen, in denen Du Dich austauschen und gegenseitig unterstützen kannst. Dieses Gemeinschaftsgefühl stärkt das Selbstwertgefühl.
- Kompetenzerweiterung: Erlerne neue Fähigkeiten und vertiefe bestehende.
Kurse fördern das Bewusstsein, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und aktiv etwas für sich zu tun.
Die Kurse bestehen aus verschiedenen Elementen wie Dance Aerobic, Step, Poundfitness, Zirkeltraining, Bauch-Beine-Po, Krafttraining und mehr..
Gesundheitssport - sanfter Einstieg
Kursbeginn ab September 2025
Sichere Dir jetzt Deinen Platz.
In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen eines gesunden Bewegungs- und Sportprogramms kennen, das sich besonders für Einsteiger und Menschen mit wenig sportlicher Erfahrung eignet. Der Fokus liegt auf sanften, gelenkschonenden Übungen, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung fördern Und geht 10 Wochen.
Inhalte:
- Einführung in die Prinzipien des Gesundheitssports
- Aufwärmübungen und sanfte Mobilisation
- Kräftigungsübungen für den ganzen Körper
- Dehnübungen zur Verbesserung der Flexibilität
- Leichte Ausdauerübungen, angepasst an individuelle Leistungsfähigkeit
- Entspannungs- und Atemtechniken
- Tipps zur Integration von Bewegung im Alltag
- Förderung der Körperwahrnehmung
Der Kurs unterstützt Dich dabei, Schritt für Schritt Deine Fitness zu verbessern, den Körper zu stärken und das Wohlbefinden zu steigern – alles in einem angenehmen Tempo, das sich an Deinem persönlichen Leistungsstand orientiert.
„Die Kurse bei Fit4Fun haben mir geholfen, mich stärker und selbstbewusster zu fühlen. Die freundliche Atmosphäre und die kompetenten Trainerinnen machen jeden Besuch zu einem Vergnügen!“
Stefanie Adam