Meine Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und bieten dir die Möglichkeit, aktiv etwas für Deine Gesundheit zu tun. Diese Kurse sind darauf ausgerichtet, Deine Gesundheit zu fördern und Krankheiten vorzubeugen, während Deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten übernimmt.

Mit dem zertifizierten Präventionsprogramm "Haltung & Bewegung – Ganzkörperkräftigung" trainierst Du 10 Wochen lang gezielt Deinen Körper für einen aktiven und fitten Alltag.

Dieser Kurs hilft Dir, deine Muskeln zu stärken, deine Haltung zu verbessern

und Deine allgemeine Fitness zu steigern.

Sichere Dir jetzt Deinen Platz.

In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen eines gesunden Bewegungs- und Sportprogramms kennen, das sich besonders für Einsteiger und Menschen mit wenig sportlicher Erfahrung eignet. Der Fokus liegt auf sanften, gelenkschonenden Übungen, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung fördern Und geht 10 Wochen.

Inhalte:

- Einführung in die Prinzipien des Gesundheitssports  

- Aufwärmübungen und sanfte Mobilisation  

- Kräftigungsübungen für den ganzen Körper  

- Dehnübungen zur Verbesserung der Flexibilität  

- Leichte Ausdauerübungen, angepasst an individuelle       Leistungsfähigkeit  

- Entspannungs- und Atemtechniken  

- Tipps zur Integration von Bewegung im Alltag  

- Förderung der Körperwahrnehmung  

Der Kurs unterstützt Dich dabei, Schritt für Schritt Deine Fitness zu verbessern, den Körper zu stärken und das Wohlbefinden zu steigern – alles in einem angenehmen Tempo, das sich an Deinem persönlichen Leistungsstand orientiert.